|
Psychoterapia
i auto-psychoterapia
|
Stres
bywa uciążliwy zarówno dla naszej psychiki, jak i dla ciała.
Utrzymujący się przez dłuższy czas stres życiowy zaburza wiele
funkcji fizjologicznych (napięcia mięśni, akcje serca i krążenia,
funkcje trawienne... itd.).
Poradnik "Zwalcz stres" proponuje prosty i skuteczny program
ćwiczeń zmierzających do zapanowania nad naszym stresem i nauczenia
się efektywnej metody głębokiego odprężenia ciała i psychiki.
Autor posiada bardzo gruntowne wieloletnie doświadczenie w pracy nad
metodami wprowadzania organizmu w stany relaksacyjne, charakteryzujące
się m.in. zmianą oporności skóry i fal EEG, pozytywnymi zmianami
chemicznymi w organizmie (m.in. spadek stężenia mleczanu sodowego) i
wzrostem zdolności twórczych umysłu.
Poradnik "Zwalcz stres" został wysoko i pozytywnie oceniony
przez wielu czytelników ("Polecam, naprawdę pomaga. Człowiek nawet nie wie, w jakim stresie żyje dopóty, dopóki nie zastosuje się do rad w niej
zawartych.", "To jest niesamowita publikacja. Można powiedzieć stresowi DO WIDZENIA, ŻEGNAJ. Teraz na każdy egzamin przychodzę spokojny i nie obawiam się o
wyniki.")
Autor, oprócz klasycznych metod radzenia sobie ze stresem przybliża
także bardzo efektywną metodę "ideoplastii". Twórcze
zastosowanie wyobraźni pozwala przekształcać trudne życiowe
sytuacje w sytuacje rozwojowe i konstruktywne, pozwala zarówno
zapanować nad niekorzystnym poziomem napięcia w naszym życiu, jak i
daje narzędzie pozwalające aktywnie wpływać na przebieg wydarzeń.
|
|
|
|
Autor
wyjaśnia rolę koncentracji w naszym codziennym funkcjonowaniu. To właśnie
umiejętność koncentrowania się na wyznaczonym sobie celu ma bardzo
istotny wpływ na zdolność jego realizacji i na życiową operatywność.
Zdolność koncentracji wpływa pozytywnie na wszystkie płaszczyzny
naszego życia.
Poradnik porusza m.in. następujące zagadnienia: jak tworzyć
odpowiednie warunki pracy, dzięki którym odczujesz potężną siłę relaksu i Twoja wydajność
znacznie wzrośnie? Jak pracować z motywacją, tworzeniem nastroju i
swojego nastawienia? Czym jest koncentracja w trakcie czytania, dzięki której przeczytasz ze zrozumieniem WIĘCEJ W KRÓTSZYM CZASIE?
Głównym przesłaniem tego poradnika jest znalezienie sposobu na
uczynienie swojego życia lepszym, bardziej świadomym i
satysfakcjonującym. Koncentracja umożliwia wyzwalanie dużego
potencjału swojej energii, maksimum sił potrzebnych do konkretnych
życiowych wyzwań. Autor w sposób praktyczny (jako osoba mająca
osobiste doświadczenie i sukcesu w konstruktywnym wykorzystaniu
zdolności koncentracji) analizuje różne elementy funkcjonowania
naszej uwagi i świadomości. Poradnik przedstawia także techniki
rozwijania intensywności i mocy naszej koncentracji.
Pozycja zainspiruje wielu czytelników do bardziej świadomego, pełnego
i satysfakcjonującego funkcjonowania w życiu codziennym. Może być
bardzo użyteczna dla uczniów w rozwoju technik świadomego uczenia
się, jak i dla osób pracujących, oferując i przybliżając
dodatkowe narzędzie efektywnej pracy - koncentrację.
|
|
|
|
Tak sam autor
pisze o swojej książce: "Pracując z wieloma klientami, starając się poznać ich indywidualną sytuację, z której każda wydawała się niepodobna do innej, niemal za każdym razem dochodziłem do wniosku, że pokochanie siebie, obdarzenie siebie samego troską, wsparciem i uwagą, mogłoby te problemy rozwiązać. Ci z moich klientów, którzy podjęli to wyzwanie i wyruszyli w drogę poznawania oraz akceptowania siebie samych, potwierdzili moje przypuszczenia. Im lepiej udawało im się pokochać siebie, tym sprawniej radzili sobie z problemami, jakie napotykali w życiu. Udawało im się pokonać lęk przed innymi ludźmi, przychylniej patrzeć na swoje ciało, a w niektórych wypadkach, choć brzmi to niewiarygodnie, mijały także ich fizyczne dolegliwości!
|
|
|
|
Poradnik o równowadze
pomiędzy życiem wewnętrznym. Autorka - doświadczony trener
motywacyjny - ukazuje drogę do życiowej dojrzałości wyrażającej
się w zdolności do realizowania wyznaczonych sobie celów.
Autorka proponuje rozpoczęcie swojej wewnętrznej i życiowej podroży
od lepszego zrozumieniu swojego potencjału: co wpływa na moje życie,
jakie jest źródło mojej siły, czego na prawdę pragnę i do czego
zmierzam?
Kolejnym krokiem jest precyzyjne i jasne wyznaczenie swoich celów.
Poradniki dokładnie tłumaczy dlaczego jest to istotne i dlaczego
jest to jedna z fundamentalnych spraw w naszym życiu.
Ebook zorientowany jest na bardzo praktyczne korzyści: w jaki sposób
można bardziej świadomie ukształtować swoją przyszłość, jak
uwolnić się od ograniczających nas schematów typu poczucie
bezsilności, czy odkładanie spraw na później.
Oprócz szeregu istotnych i odkrywczych wyjaśnień, "Ja i
cele" opisuje także wiele konkretnych ćwiczeń pomagających
zmienić nasze nastawienie i wyzwolić nowe pokłady energii do świadomego
kształtowania swojego życia.
Poradnik bardzo wysoko i pozytywnie oceniony przez czytelników
(zobacz:
)
|
|
|
|
|
|
|